Dinh dưỡng phòng chữa chứng vô sinh nam


 


Chế độ ăn bệnh vô sinh namTheo WHO 1999, Mật độ tinh trùng tối thiểu cần thiết trong một ml tinh dịch là 20 triệu, trong đó ít nhất 25% là loại di động nhanh. Nếu có ít hơn 20 triệu tinh trùng trong một ml tinh dịch có nghĩa là người nam giới có ít tinh trùng.


Nam giới có ít tinh trùng và lượng tinh trùng di động nhanh ít, có giải pháp do nhiều yếu tố tác động như: Nhiễm độc môi trường như các chất hóa học, tia xạ, thuốc, nhiễm độc kim loại nặng, khói viên uống lá, nghiện rượu và ô nhiễm môi trường,… Sức nóng có bí quyết là giảmsinh sản tinh trùng. Xông hơi, ngồi lâu, mặc quần lót quá chật,…có khả năng tăng cường nhiệt độ tinh hoàn đủ để làm giảm quá trình sinh tinh trùng. Các thuốc điều trị loét dạ dày như cimetidine và ranitidine đã được chứng minh là gây giảm số lượng tinh trùng và gây bệnh rối loạn cương dương


Ngày nay, số lượng tinh dịch trung bình của người nam giới giảm đi nhiều so với 50 năm trước đây.  Một số báo cáo cho rằng nguồn gốc do có tiếp xúc với các chất độc (dioxin, một vài loại nhựa, các chất thải công nghiệp,…).



* Nam giới vô sinh có cách thức ngăn chặn tiếp xúc với những chất độc hại đối với tinh trùng bằng cách


- Tránh dùng các hộp nhựa để chứa thức ăn, nước uống


- Sử dụng các chất tẩy trắng không chứa clo, giấy vệ sinh không chứa chất tẩy rửa để giảm phơi nhiễm với chất dioxin


- Tránh dùng nước máy có clo, chất tẩy có clo và một số loại sản phẩm chứa clo khác; luôn tin tưởng dùng chất hydrogen peroside (oxy già) để thay thế


- Kiêng dùng rượu, bia, thuốc lá


+Hút thuốc uống gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện viên uống lá có mẹo hay có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với một vài người không hút thuốc.






+Rượu được cho là chất độc hại đối với cơ quansản xuất ở nam giới. Uống rượu nhiều, trong thời gian dài có bí quyết gây vô sinh do giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu kỹ trên động vật đã đối với thấy rằng tác hại của rượu cho tinh trùng có biện pháp phục hồi một phần sau khi ngưng rượu một thời gian.


+ Một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v… bệnh nhân vô sinh nên dùng

Đọc thêm: thuoc collagen c cua my


+ Uống nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và số lượng tinh trùng


- Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít nước trong một ngày để đẩy lùi toàn bộ các chất độc trong các bộ phân các bộ phân cơ thể.


 * Duy trì cân nặng lý tưởng là việc rất cần thiết với bệnh nhân vô sinh nam


- Dư thừa chất ở nam giới có giải pháp dẫn tới giảm ham muốn và khoái cảm chuyện phòng the, sửa đổi kết cấu của cơ quansản xuất làm giảm khả năng có con. Người béo phì luôn bị giảm số lượng tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên nhân có biện pháp do tăng nhiệt độ của tố chức xung quanh tinh hoàn.


- Ít dùng các thực phẩm rán, nướng, thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào, thịt đỏ đã qua chế biến, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt…Theo báo The Sun (Anh), các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Murcia (Tây Ban Nha) phát hiện rằng, một vài ai ăn nhiều các thức ăn này có chất lượng tinh trùng kém hơn một vài người có chế độ ăn uống đầy đủ một số những dưỡng chất quý hiếm quý mỗi ngày, cụ thể là khả năng sống sót của tinh trùng ít hơn


- Ăn nhiều rau hoa quả có màu sắc tự nhiên (xanh-đỏ-tím-vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E giúp hiện diện những tinh trùng khỏe mạnh


- Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại).


- Các thức ăn động vật như thịt, cá, thủy hải sản và chất béo cần được bổ sung thêm chất bổ ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên có những thức ăn rất tốt cho tinh trùng:


+ Các loại thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có giải pháp giúpsản xuất thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).


+ Các loại thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực…Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt.


+ Đồ hải sản cũng là một trong một vài thực phẩm rất bổ dưỡng đối với con trai như ngao, sò, ốc, tôm……


- Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có hiệu nghiệm đối với những người vô sinh.

Tag: gia thuoc thuoc bo nao ginkgo


- Một số thức ăn khác không nên dùng: Bột đậu nành (có nitrohfuran gây tác dụng ngăn ngừasinh sản, giảm ham muốn tình dục và genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng), dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại),  tinh vỏ cam (có chất H.Pesperridin ngừachế tạo).


 * Một số vi chất cần thiết đối với bệnh nhân vô sinh nam


1. Vitamin E


- Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng không bị tổn thương bằng cách chống lại tác động phá hủy màng tế bào tinh trùng của các gốc tự do


- Vitamin E làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh, tăng cường số lượng tinh trùng.


- Vitamin E đượcsản sinh từ dầu của lúa mì lần đầu tiên tiên tiên năm 1936.


- Những thực phẩm giàu vitamin này là đậu tương, giá đỗ, bắp cải, súp lơ, Rau bina (Cải bó xôi), vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt ngô, tiêu, gan bê, trứng, Xoài, chuối, táo, đào, dâu tây, Quả Kiwi, ….


- Tuy nhiên, các thực phẩm nhiều vitamin E nhất là hạt lúa mì và dầu thực vật như: Dầu ăn sản xuất từ mầm lúa mì, Dầu hướng dương, Dầu cây rum,  Dầu ăn ngũ cốc, Dầu đậu nành…


2. Vitamin C
- Từ lâu vitamin C đã được cho là có chức năng quan trọng đối với khả năngsản xuất.
- Trong một vài năm gần đây, đã có những cảnh báo về ảnh hưởng có hại của các gốc tự do lên khả năngsinh sản cũng như nhiều có có chức năng khác. Vitamin C có mẹo nhỏ làm giảm các tác hại của các gốc tự do này cho các bộ phân toàn bộ cơ thể
- Nhiều tìm hiểu nhận thấy việc bồi dưỡng vitamin C không chỉ tăng cường mật độ tinh trùng mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp cho tinh dịch không bị dính kết với nhau.
- Vitamin C làm tăng khả năng sinh dục bằng cách uống bốn ly cam vắt mỗi ngày.
 3. Các vitamin nhóm B giúp tinh trùng không bị suy dinh dưỡng


Vitamin B9 (Folic acid) giúp tạo ra các tinh trùng hoàn toàn mới: Có trong rau xanh, phô mai lên men hay trứng. Nhu cầu vitamin B9 khoảng 300 microgram mỗi ngày với vị thành niên và người trưởng thành.



Vitamine B12:


- Thiếu hụt B12 sẽ đưa đến thiếu máu trầm trọng, thiếu máu cấp tính. Thậm chí một số bệnh này có giải pháp dẫn đến vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới. Một nghiên cứu kỹ đã chứng minh rằng có cách thức cải thiện khả năngsản sinh ở một số người vô sinh do thiếu máu cấp tính nếu một số người này được tiêm bổ sung thêm dưỡng chất sinh tố B12.

Bạn nên đọc: công ty nào bán thiết bị sửa chữa ô tô


- Vitamin B12 tham gia vào sự trưởng thành của tế bào và tổng hợp DNA, là một trong những vitamin cần phải quan tâm nhất trong vô sinh. Thiếu hụt vitamin B12 làm giảm tính di động và số lượng tinh trùng.


4. Lycopen


- Lycopen thuộc nhóm carotenoid là chất tạo nên sắc tố đỏ trong những loại quả chín như dưa hấu, nho, cà chua và hải sản vỏ cứng.


- Nam giới vô sinh được chữa trị bằng 2mg lycopen uống hàng ngày. Sau 3 tháng, cảm thấy: chất lượng tinh dịch, sức sống và khả năng vận động của tinh trùng được cải thiện.


 5. Kẽm


- Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có giải pháp làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch.


- Nguồn bổ sung thêm dưỡng chất nhiều kẽm là là con hàu, trai, sò, thịt nạc đỏ (bò, lợn), ngũ cốc khô và một vài loại đậu…


 6. L-arginine, Arginine


- L-arginine là 1 tiền chất của testosterone, để duy trì 1 lượng tinh trùng bình thường của nam giới cần phải có 1 số lượng đầy đủ chất này trong chế độ ăn.
- Lượng L-arginine đầy đủ cũng có vai trò chính quan trọng cho độ di động của tinh trùng vì nó là tiền chất của tiến trình tổng hợp đa vitamin và cũng là tiền chất của oxyt – nitric. Oxyt -nitric tạo ra trong tinh dịch có có nhiệm vụ quan trọng cho sự di chuyển của tinh trùng. Tinh trùng dị dạng cũng có bí kíp là 1 biểu hiện chuyển hóa bất thường của L-arginine.
- Arginine là một amino acid, một thức ăn chức năng chuyển hóa của cơ thể từ protein. Arginine có nhiều trong đầu của tinh trùng, Agrinine được chứng minh là giúp cải thiện số lượng tinh trùng và tỷ lệ di động nhanh. Ở liều cao, agrinine có biện pháp làm giản mạch và làm dương vật cương tốt hơn.
- Nguồn có nhiều arginine là sô cô la, thịt, cá, nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v…)…


7. L-carnitine
- Là thành phần của tế bào sinh tinh và huyết tương của tinh trùng, đóng có nhiệm vụ quan trọng trong việcsinh sản, tăng trưởng cũng như khả năng vận động, di chuyển xa của tinh trùng. Như vậy, L-carnitine cần thiết đối với nhiệm vụ bình thường của tinh trùng.
- Acetyl-L-carnitine là este của L-carnitine, đóng vai trò chính quan trọng trong ổn định màng tế bào của tinh trùng, bổ sung thêm dưỡng chất năng lượng nhằm nâng cao khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng
- Một phần L-Carnitine có sẵn trong thức ăn của chúng ta. Các loại thịt đỏ (thí dụ: thịt cừu, thịt nai và thịt bò) đặc biệt chứa nhiều L-Carnitine. Cá, thịt gia cầm, sữa và sữa mẹ chứa một lượng ít hơn, trong khi một số loại thức ăn có nguyên do từ thực vật chứa rất ít L-Carnitine.
 
8. Coenzyme Q10
- Là chất ngăn chặn oxy hóa và tham dự chuyển hóa quan trọng, tập trung chủ yếu trong ty thể ở phần giữa của tinh trùng. Ty thể là cấu trúc chịu có trách nhiệm chính trong việc tạo ra năng lượng cho tế bào tinh trùng.
- Coenzyme Q10 làm tăng số lượng và độ di động nhanh của tinh trùng. Người bình thường hằng ngày cần từ 5-10mg Co Q10, chủ yếu do nguồn thức ăn.
- Co Q10 có trong rau, đậu, thịt (bò, lợn nạc), cá (hồi), trứng, sữa, gan, tim (bò, gà), đậu phộng, Hạt vừng, Bông cải xanh, Bơ, Cam


9. Fructose
- Là chất quan trọng trong quá trìnhchiết xuất năng lượng. Chất này có trong tinh dịch, chủ yếu do túi tinh tiết ra. – Fructose tham gia chọn lựa chất lượng của tinh dịch, là nguồn năng lượng để tinh trùng hoạt động
- Chỉ cần bồi bổ đối với cơ thể fructose trong hoa quả, quả ngọt hàng ngày là đủ.
 
10. Selen
- Là chất chồng oxy hóa mạnh, được xem là yếu tố giúp ổn định tính toàn vẹn của đuôi tinh trùng và tính di động của tinh trùng, cho nên tinh trùng có biện pháp di động nhanh về phía trứng để thụ tinh. Gần 50% selen ở nam giới ở trong tinh hoàn và ống dẫn tinh.
- Selen có nhiều trong cá biển và sau đó là các thức ăn: lòng đỏ trứng, dầu ô-liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt (có nhiều ở lớp vỏ lụa), và nấm ăn…



- Các acid béo omega 3 và omega 6 có phương pháp giúp cải thiện màng tinh trùng và giúp điều trị vô sinh nam


- Tất cả các loài cá đều có axit béo omega 3 nhưng tập trung nhiều nhất ở các loài “cá béo” như cá kiếm, cá hồi, cá mòi và cá trích, cá bơn halibut, cá da xanh, cá ngừ, cá thu.


- Những nguồn thức ăn giàu axit omega 3: rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ; một số loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; một số loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành;  trứng.


- Omega-6 có hương vị quen thuộc hơn, chúng có trong những loại ngũ cốc, những loại dầu thực vật, những loại đậu nguyên hạt, bơ thực vật margarine, trứng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét